ネットで捜したり、家族がいろいろ試した結果わかったことですが、不眠症で困っている人には精神を落ち着かせ、快眠を助けてくれるサプリメントもそこそこ種類があるようです。


その辺のドラッグストアで購入しても、いろいろ試してみたいと思います。


不眠症ってホントにイヤですよね。

先週のことですがダラダラしていたら、ちょっと疲れた感じがしてお風呂も入らずに布団に横になりなりましたが、すっかり目が冴えて、朝まで起きていました。
m(__)m不眠症については、若いころに起こるのは稀で、２０～３０代から発症する人が出初めます。
そして中年以降で急速に増加して、４０～５０代でピークを迎えます。



国民の５人に1人は「睡眠で疲れが減らない」「置かれ少なかれ不眠がある」と苦しんでいる沿うです。不眠症になってしまった場合に、症状は人それぞれですが、自力で復活再生できる人となかなか改善しない人がいると思います。放っておいても改善できない場合、やはりご飯療法やサプリメントが必要です。神経を沈静化するＤＨＡやＥＰＡ、疲れを回復する牛乳などが効果的です。


刻んだタマネギに催眠効果がある！？
通常の睡眠サイクルでは、レム睡眠とノンレム睡眠をワンセットで約９０分を１サイクルとして、一晩で３回～６回程度繰り返しています。



レム睡眠で体を休め、ノンレム睡眠で脳の疲れを回復します。ノンレム睡眠が少ないと、長時間寝てもぐっすり眠れた感じがしません。ストレスから来る不眠症は良く聞くと思いますが、実はお年寄りも多い慢性不眠。



どのような症状が現れているかですが、どうしても若いころをイメージして、長い時間眠る必要がある、しかしながら、早々と目が覚めてしまい、慢性不眠だと思い込むのだ沿うです。健康的には問題ないのに、本人は不眠症だと思ってしまうのです。